یک تصور کاملا غلط در مورد آرتروز زانو این است که ورزش موجب بدتر شدن آرتروز زانو می شود.در واقع ورزش منظم باعث تقویت عضلات اندام شده و منجر به کاهش درد و سرعت پیشرفت آرتروز می شود.پیاده روی ، شنا، یوگا مناسب ترین ورزش ها در درمان آرتروز زانو می باشند.ورزشهای جهشی مثل والیبال بسکتبال فوتبال و کوه نوردی مناسب نمی باشند