مطالب علمی

2019/10/15

یک تمرین ورزشی مفید و ساده برای جلوگیری از درد ناحیه ستون فقرات پشتی.

یک تمرین ورزشی مفید و ساده برای جلوگیری از درد ناحیه ستون فقرات پشتی.
2019/10/15

سندرم تونل کارپ

سندرم تونل کارپ از شایعترین علل درد و سوزش و بی حسی انگشتان دست است.این بیماری در زنان میانسال بسیار شایع است.درمان در موارد خفیف شامل […]
2019/10/15

تمرینات ورزشی مفید برای درمان خار پاشنه والتهاب تاندون آشیل

تمرینات ورزشی مفید برای درمان خار پاشنه والتهاب تاندون آشیل تمرین اول (towel stretch) درحالت نشسته در حالی که زانوها صاف هستند با استفاده از یک […]
2019/10/15

تمرینات ورزشی مفید برای تقویت مچ پا و پیش گیری از پیچ خوردگی مچ پا

تمرینات ورزشی مفید برای تقویت مچ پا و پیش گیری از پیچ خوردگی مچ پا پیچ خوردگی مچ پا از شایعترین آسیب های ورزشی است .بازتوانی […]
2019/10/15

یک تصور کاملا غلط در مورد آرتروز زانو

یک تصور کاملا غلط در مورد آرتروز زانو این است که ورزش موجب بدتر شدن آرتروز زانو می شود.در واقع ورزش منظم باعث تقویت عضلات اندام […]
2019/10/15

کمبود ویتامین دی

کمبود ویتامین دی بسیار شایع است‌.ضعف و خستگی، افسردگی،درد های استخوانی وکمر درد از علائم شایع کمبود این ویتامین می باشد. کمبود ویتامین دی در درازمدت […]
2019/10/15

تزریق گاز ازن به داخل مفاصل برای کاهش درد

اخیرا تزریق گاز ازن به داخل مفاصل برای کاهش درد و التهاب ناشی از آرتروز مفاصل زانو و ستون فقرات کاربرد وسیعی پیدا کرده است. ولی […]
2019/10/15

نکات مهم در مورد پیاده روی در بیمارانی

نکات مهم در مورد پیاده روی در بیمارانی که زانو درد دارند: .ابتدا علت زانو درد باید مشخص شود.در صورت درد شدید،تورم ،لنگش ، خالی کردن […]
2019/10/15

نحوه صحیح دویدن و پیاده روی

نحوه صحیح دویدن و پیاده روی
2019/10/15

خارپاشنه

خارپاشنه ورزشهای مفید برای درمان خار پاشنه .پلانتار فاشئیت یا خار پاشنه شایعترین علت درد پاشنه است .اغلب درد حین بیدار شدن از خواب و در […]
2019/10/15

هالوکس والگوس

هالوکس والگوس یا انحراف جانبی انگشت شست پا از شایعترین اختلالات پا می باشد.بتدریج، درد و تورم ، انحراف انگشتان پا و اختلال در پوشیدن کفش […]